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胡萝卜素是维生素a吗
1个回答
胡萝卜素是植物激素,主要存在于植物橙色的蔬果中,在动物体内几乎不含,也不能长时间的保留;而维生素A是一种动物性的维生素,在很多动物中含有,属于脂溶性的维生素之一。
虽说胡萝卜素是植物性的激素,但是在胃肠内酶的作用之下会转变为维生素A,胡萝卜素中的50%会转变为维生素A,因此,补充胡萝卜素就能补充维生素A。
我们都知道维生素A不能多吃,食用过多会引起维生素A中毒,但是吃胡萝卜素是不会引起维生素A中毒的,胡萝卜素转化为维生素A需要酶的参与,这种酶在维生素A浓度高时活性会明显降低,使维生素A一直处于一个较高而健康的浓度。
扩展问答
2、过量地吃胡萝卜的妇性会出现月经异常的情况,而且通过检查还会发现她们的卵巢是黄橙橙的,被人们叫作黄金般的卵巢。胡萝卜吃多了还会使我们的黄体素分泌过少,而使我们出现不孕症的情况。
3、胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,还有一些其他的营养成分,对于没有生育需求的人来说可以多吃,因为它是一种优质的食物,而对于很想怀孕的女性来说最好是少吃为好,因为我们过量地摄入胡萝卜素之后就会出现闭经,抑制卵巢排卵的作用。
2、10-15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。
3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。
4、成年人每日只需食用约0.85个柠檬或1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要;
5、孕妇需特别注意其安全用量,以免产生畸形儿。怀孕期间,最初摄取量不建议增加。
6、哺乳期女性,在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。
1、长期对脂肪的吸收不良,如患有消化系统疾病,胃肠部分切除者,往往导致缺乏维生素A。这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上,主要是因为维生素A的摄取量不足导致。
2、维生素A对于长期佩戴隐形眼镜或者长时间注视计算机屏幕的人来说,更是重要的营养素。
3、孕妇及哺乳妇女也很需要维生素A。
代谢与吸收
维生素A与胡萝卜素的吸收过程是不同的。维生素A的吸收为主动吸收,需要能量,吸收速率比胡萝卜素快7-30倍。胡萝卜素的吸收为物理扩散性,吸收量与摄入量多少相关。胡萝卜素的吸收部位在小肠,小肠细胞内含有胡萝卜素双氧化酶,在其作用下进入小肠细胞的胡萝卜素被分解为视黄醛或视黄醇。
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