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减肥期间可以经常吃粉条吗
1个回答
粉条,从本质上来说是属于碳水化合物的。并且,属于快碳,也就是说它的升糖指数是非常高的,所以会很快被人体吸收。一般就说:减脂期间我们的碳水选择应该要以慢碳为主,即升糖指数低的碳水为主,所以我并不联系你常吃粉条。
另外,像面条和粉条这种碳水含量特别高的食物(100克里面有80克碳水),我建议还是戒掉比较好。因为我们知道,我们体内的碳水储存一般是以肌糖原和肝糖原的形式储存的,一旦超过,就会转化成脂肪囤积在我们体内。
所以,为了减肥的效果,我们还是少吃为妙吧。很多时候我们都没有把粉丝当主食吃,而是当菜吃,这样是很容易导致发胖的。如果要吃粉条的话,建议每日食用量别超50克,吃了多少粉条就要相应的少吃多少米饭。
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二、颜色:纯红薯粉条颜色会有多样,因为所用红薯淀粉的质量不一样,有些会暗一点。有淀粉处理的好的又会白一点,但红薯粉条色泽整体上讲是比较暗的,红薯透亮,特别是煮后更亮,有劲道。很多的经验告诉我,纯的红薯做的粉条是比较发黄的,而且发青,这样的颜色的粉条都是真的,而且还有一种是很白的透明的也是红薯粉条。
三、纯红薯粉条很耐煮,别且还有一个和假粉条很大的区别:纯红薯粉条越泡越多。意思就是你刚泡的时候是半碗,如果泡几个小时以后就会变得更多一些,这样的就是红薯做的粉条,大家可以用这样的方法来分辨哦。
四、味道:纯红薯粉条干嚼的时候有一股红薯的甜味,假的当然是没有了,要有也是一股烂塑料味 。煮好了以后口感是爽滑的,而且很有嚼劲的哦,这样的是我们说的有劲道的粉条,是红薯做的。
2、 纯红薯粉条越干越脆,水分很低,碎粉多,假红薯粉条有较好的韧性,碎粉较少。
3、 纯红薯粉条耐煮,不易断,一般要用开水才能泡开,泡开后滑滑的,有弹性,假红薯粉条用冷水就能泡开,硬硬的,无弹性。
4、 由于红薯淀粉糊化温度为76度,热黏度高,加工难度大,难整齐,加工成本高,纯红薯粉条价格高;而其他淀粉粉糊化温度都低于70度,热黏度较低,加工难度小,易整齐,加工成本低,加上其他淀粉成本低,所以假红薯粉条价格低。
5、 红薯淀粉吸水性最强,吸水膨胀最大。所以煮熟的纯红薯粉条放一段时间,很容易把碗中乘余的水吸干;而其
泡粉条最好用温水。手放进水里稍微有些烫,温度大概在40℃—50℃左右即可。一般来说,用温水泡20分钟左右,粉条就泡好了。
粉条质地坚硬,光用凉水,就算泡上一天也很难泡开。没有完全泡开的粉条,不但吃起来硬邦邦的口感不好,而且放进锅里会严重吸汤。不仅把菜里的汤汁都吸掉了,还会造成糊锅的麻烦。此外,也不能用热水。许多人想快点把粉条泡开,就干脆直接用沸水泡。这样一来,粉条内部还没来得及吸收水分,而外层已经变烂变粉了,如果再做菜,就容易烂成糊状。
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