速尔椭圆机怎么样

以下这些牌子的椭圆机质量都很好，是椭圆机的十大品牌：1.舒华椭圆机(十大椭圆机品牌,舒华);2.乔山椭圆机(十大椭圆机品牌,乔山);3.爱康椭圆机(十大椭圆机品牌,爱康);4.Dyaco椭圆机(十大椭圆机品牌,Dyaco);5.正伦椭圆机(十大椭圆机品牌,正伦);6.蓝堡椭圆机(十大椭圆机品牌,蓝堡);7.斯诺德椭圆机(十大椭圆机品牌,斯诺德);8.堡威椭圆机(十大椭圆机品牌,堡威);9.力雅特椭圆机(十大椭圆机品牌,力雅特);10.莫比椭圆机(十大椭圆机品牌,莫比)。

椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。
椭圆机不同运动时间的效果
1、椭圆机跑5分钟
椭圆机跑5分钟仅仅是热身，仅仅可以让肌肉、骨骼、心脏、血管等组织和器官进入到运动状态，没有其他减肥效果可言。当然，作为热身运动还是行的。
2、椭圆机跑10分钟
10分钟的椭圆机运动还没有脂肪被燃烧，健身效果微乎其微，心肺机能刚进入状态，运动效果很小。另外，注意如果10分钟的椭圆机运动就已经让你大汗淋漓，那你可能需要调整下运动节奏和运动强度哦，过于仓促的运动甚至有损身体健康。
3、椭圆机跑15分钟
椭圆机跑15分钟，意味刚刚开始燃烧脂肪。有氧运动要素之一就是坚持15分钟以上。如果在椭圆机上运动15分钟，游离于身体中的葡萄糖被耗尽，新陈代谢系统刚刚开始燃烧模式，心脏和呼吸系统也刚刚找到合适节奏，此事身体充满力量，疲劳感逐渐消散。
4、椭圆机跑30分钟
如果你能坚持在椭圆机上跑30分钟以上，那么已经有了一定的运动效果了。当然，这时如果你愿意且有能

除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身；对于比较胖的朋友而言，跑步、快走、跑步机等运动方式会给腿部带来巨大压力，而椭圆周轨迹、无直接冲击的椭圆机运动则是胖子们的最佳运动方式。
椭圆机又叫太空漫步机，是一种类似于跑步机、但又比跑步机更加科学有趣的运动器械。
从外观上来讲，椭圆机很像那种放到小区里供居民健身的“漫步机”，却又比那种简易器材高级许多；椭圆机在工作原理上与动感单车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而动感单车更像自行车）。
从功能上讲，椭圆机可以消耗较多的热卡，却又将运动带来的关节损伤降到最低限度，是一种非常难得的健康有氧运动器械，具有运动损伤小、噪音低、占用空间小、实惠耐用等诸多优点。
椭圆机的减肥功效有：椭圆机可以将手臂与腿部运动结合起来，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。长时间锻炼更可以提高身体耐力，锻炼你的心肺功能，平和心态，提高运动能力。

椭圆机一般是不会使腿变粗，但是不正确的姿势和超负荷锻炼会使腿变粗。
1、如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子，可以不用担心阻力的大小和训练的时间。相反您可以阻力很大，时间很短，用来强健自己的腿部肌肉，因为太长时间的有氧练习反倒会让人越来越瘦。
2、如果大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的孩纸，阻力越小越好，时间越长越好。当然前提是在关节安全的前提下，应该不会有练椭圆机四五个小时的拼命三郎吧。
3、很多人练习椭圆机小腿还是很明显的变得强壮了一些，这是因为您的脚后跟是不是抬起来或者偷偷地抬起来了，脚后跟抬起的支撑，其实是提踵的一种变形（在健美运动里，哑铃/杠铃站姿或坐姿提踵，是专门用来锻炼小腿肌肉群的经典动作，增长肌肉块头的同时刻画出优美的肌肉线条）。
4、还有人反应练习一段时间的椭圆机之后大腿粗了，这真的不能怪椭圆机，您肯定练习的过程中双腿膝盖的弯曲度太大了，就成了京剧里的那种矮步走或者武术里的马步，解决的办法是双腿交替接近完全伸直但不是完全伸直的角度。全身伸直也没有很大的问题，但是很多人有膝盖超伸的情况，过犹不及这就不好了。