以下这些牌子的增肌粉质量都很好,是增肌粉的十大品牌:1.优恩增肌粉(十大增肌粉品牌,优恩);2.健安喜增肌粉(十大增肌粉品牌,健安喜);3.康比特增肌粉(十大增肌粉品牌,康比特);4.汤臣倍健增肌粉(十大增肌粉品牌,汤臣倍健);5.肌肉科技增肌粉(十大增肌粉品牌,肌肉科技);6.健乐多增肌粉(十大增肌粉品牌,健乐多);7.Myprotein增肌粉(十大增肌粉品牌,Myprotein);8.欧普特蒙增肌粉(十大增肌粉品牌,欧普特蒙);... 查看全文
增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物以及其他一些添加物。蛋白质的来源主要是牛奶里提取出来的乳清蛋白,是一种非常优质的蛋白。 增肌粉里碳水化合物比较有讲究,增肌粉里糖分总量上跟蛋白质的配比科学合理——理论上最佳的碳水化合物和蛋白质比例是2:1。并且包含了不同分子结构的糖,配比也是科学的。 糖分的复杂程度,决定了其在身体内吸收速度的快慢。蛋白质跟糖分同时摄入,只有二者... 查看全文
首先要明确的是增肌粉适合增肌人群,但增肌人群又分三种,分别是消瘦型、强壮型和肥胖型,增肌粉适合前两种人,而肥胖型更适合乳清蛋白。 因为增肌粉里除了蛋白粉以外,还有较高热量的碳水化合物,以及维生素、矿物质等。增肌粉通常被用于日常饮食卡路里与蛋白质摄入不足的增肌人群。 如果你日常饮食中卡路里与蛋白质摄入不足,可以补充增肌粉。看好了,是日常饮食中卡路里与蛋白质摄入不... 查看全文
最好也不要为了在短时期内快速增加体重与肌肉食用增肌粉过量,因为: 一、过量的食用会使体内血清素含量增加,特别是在脑部,会抑制毛细管的血流速度,容易产生困倦。 二、过量的食用会使肠胃不适以及消化与吸收不良; 需要特别指出的是:增肌健美是一个长期的过程,食用增肌粉要建立在科学合理的长期训练以及增肌营养方案的基础之上,这样,训练和营养结合起来,才会让增肌粉更好的发挥它... 查看全文
假设你60kg,一天需要摄入108g蛋白和360g碳水,实际上你基础饮食使劲吃,只吃了94g蛋白质和306g碳水。可以算出:蛋白质还差14g,碳水化合物还差54g。什么概念呢?相当于你快撑死了还需要再吃下一大碗米饭和大半块牛排。怎么办? 可以看出,总体碳水缺乏的比较多,蛋白质还行。那补剂上的选择,专门补充蛋白质的乳清蛋白粉不算特别适合,而含有大量热量和碳水的增肌粉,反而非常适合当前的情况... 查看全文
1、增肌粉是“傻瓜相机”,吃了就能增肌。 增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例,有效补充热量和蛋白质,促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。 但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明,科学地使用健美补剂将大幅提高你的训练效果,而随意非科学使用将无收效。 2、增肌粉适合所有想增肌的人群。 进行健美训练的群体大致分3种,消瘦型,... 查看全文
增肌粉适用于各个阶段的健身人士,特别适合体质瘦弱的人。增肌粉中含有碳水化合物,它属于糖类高热元素,如果没有被机体完全吸收会转化成脂肪储藏起来,对于瘦人来说适当增加身体脂肪比例对增肌是有利的。我们从增肌粉的英文weight gain(体重获得者)就能显而易见。 增肌粉——让瘦人快速增肌增肥 增肌粉又称健肌粉、增重粉,名称不同,实际都是一样的。它将碳水化合物、蛋白质、各种维生... 查看全文
碳水化合物、蛋白质,维生素糖,必需氨基酸,及其他矿物质构成,一份增肌粉的热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,主要是有碳水化合物和蛋白质组成其比例是2:1,不含有激素。 就是说、增肌粉中主要的是浓缩提取的蛋白质和碳水化合物还有其他的营养物质、 我们人体需要碳水化合物供能,肌肉生长需要充足的蛋白质,能量。以及其他营养元素。和蛋白粉的原理一样、我... 查看全文
过量服用蛋白质会对肾脏造成负担 健身粉的主要含量就是纯纯的蛋白质,里面不含任何的其他营养物质。所以对于健身的人来说,想要达到增肌的效果的话,就会服用增肌粉。但是我们知道为了让蛋白质消化,就需要肾脏配合功能,但是肾脏对于过量的蛋白质会产生非常大的压力,长期过量服用蛋白质会造成我们肾脏功能下降。所以对于肾脏功能不好的人来说,服用健身粉就会给肾脏造成非常大的负担,从而... 查看全文
一般来说,健身用的蛋白粉的蛋白含量起码应该超过70%,如果不是就不应冠以蛋白粉的名号。但是市场就是很杂乱,有些杂牌就喜欢让你混淆,因为低蛋白含量当然成本会低很多,因此低价的蛋白粉更需要留心他够不够格称为蛋白粉。另外需要注意的是健身用的蛋白粉主要成分是指乳清蛋白,而不是现在保健品市场用的较多的大豆蛋白(相对低廉)。 增重粉、增肌粉和健肌粉等这一类增重健肌系列产品,习惯... 查看全文
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增肌粉相关问答:
增肌粉哪个牌子好?
以下这些牌子的增肌粉质量都很好,是增肌粉的十大品牌:1.优恩增肌粉(十大增肌粉品牌,优恩);2.健安喜增肌粉(十大增肌粉品牌,健安喜);3.康比特增肌粉(十大增肌粉品牌,康比特);4.汤臣倍健增肌粉(十大增肌粉品牌,汤臣倍健);5.肌肉科技增肌粉(十大增肌粉品牌,肌肉科技);6.健乐多增肌粉(十大增肌粉品牌,健乐多);7.Myprotein增肌粉(十大增肌粉品牌,Myprotein);8.欧普特蒙增肌粉(十大增肌粉品牌,欧普特蒙);... 查看全文
增肌粉营养成分
增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物以及其他一些添加物。蛋白质的来源主要是牛奶里提取出来的乳清蛋白,是一种非常优质的蛋白。 增肌粉里碳水化合物比较有讲究,增肌粉里糖分总量上跟蛋白质的配比科学合理——理论上最佳的碳水化合物和蛋白质比例是2:1。并且包含了不同分子结构的糖,配比也是科学的。 糖分的复杂程度,决定了其在身体内吸收速度的快慢。蛋白质跟糖分同时摄入,只有二者... 查看全文
增肌粉适合哪些人群
首先要明确的是增肌粉适合增肌人群,但增肌人群又分三种,分别是消瘦型、强壮型和肥胖型,增肌粉适合前两种人,而肥胖型更适合乳清蛋白。 因为增肌粉里除了蛋白粉以外,还有较高热量的碳水化合物,以及维生素、矿物质等。增肌粉通常被用于日常饮食卡路里与蛋白质摄入不足的增肌人群。 如果你日常饮食中卡路里与蛋白质摄入不足,可以补充增肌粉。看好了,是日常饮食中卡路里与蛋白质摄入不... 查看全文
增肌粉能够长期服用吗
最好也不要为了在短时期内快速增加体重与肌肉食用增肌粉过量,因为: 一、过量的食用会使体内血清素含量增加,特别是在脑部,会抑制毛细管的血流速度,容易产生困倦。 二、过量的食用会使肠胃不适以及消化与吸收不良; 需要特别指出的是:增肌健美是一个长期的过程,食用增肌粉要建立在科学合理的长期训练以及增肌营养方案的基础之上,这样,训练和营养结合起来,才会让增肌粉更好的发挥它... 查看全文
增肌粉一次吃多少量
假设你60kg,一天需要摄入108g蛋白和360g碳水,实际上你基础饮食使劲吃,只吃了94g蛋白质和306g碳水。可以算出:蛋白质还差14g,碳水化合物还差54g。什么概念呢?相当于你快撑死了还需要再吃下一大碗米饭和大半块牛排。怎么办? 可以看出,总体碳水缺乏的比较多,蛋白质还行。那补剂上的选择,专门补充蛋白质的乳清蛋白粉不算特别适合,而含有大量热量和碳水的增肌粉,反而非常适合当前的情况... 查看全文
增肌粉吃多久有效果
1、增肌粉是“傻瓜相机”,吃了就能增肌。 增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例,有效补充热量和蛋白质,促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。 但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明,科学地使用健美补剂将大幅提高你的训练效果,而随意非科学使用将无收效。 2、增肌粉适合所有想增肌的人群。 进行健美训练的群体大致分3种,消瘦型,... 查看全文
瘦人吃增肌粉有用吗
增肌粉适用于各个阶段的健身人士,特别适合体质瘦弱的人。增肌粉中含有碳水化合物,它属于糖类高热元素,如果没有被机体完全吸收会转化成脂肪储藏起来,对于瘦人来说适当增加身体脂肪比例对增肌是有利的。我们从增肌粉的英文weight gain(体重获得者)就能显而易见。 增肌粉——让瘦人快速增肌增肥 增肌粉又称健肌粉、增重粉,名称不同,实际都是一样的。它将碳水化合物、蛋白质、各种维生... 查看全文
增肌粉有激素吗
碳水化合物、蛋白质,维生素糖,必需氨基酸,及其他矿物质构成,一份增肌粉的热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,主要是有碳水化合物和蛋白质组成其比例是2:1,不含有激素。 就是说、增肌粉中主要的是浓缩提取的蛋白质和碳水化合物还有其他的营养物质、 我们人体需要碳水化合物供能,肌肉生长需要充足的蛋白质,能量。以及其他营养元素。和蛋白粉的原理一样、我... 查看全文
增肌粉对身体有害吗
过量服用蛋白质会对肾脏造成负担 健身粉的主要含量就是纯纯的蛋白质,里面不含任何的其他营养物质。所以对于健身的人来说,想要达到增肌的效果的话,就会服用增肌粉。但是我们知道为了让蛋白质消化,就需要肾脏配合功能,但是肾脏对于过量的蛋白质会产生非常大的压力,长期过量服用蛋白质会造成我们肾脏功能下降。所以对于肾脏功能不好的人来说,服用健身粉就会给肾脏造成非常大的负担,从而... 查看全文
增肌粉和增重粉健肌粉区别
一般来说,健身用的蛋白粉的蛋白含量起码应该超过70%,如果不是就不应冠以蛋白粉的名号。但是市场就是很杂乱,有些杂牌就喜欢让你混淆,因为低蛋白含量当然成本会低很多,因此低价的蛋白粉更需要留心他够不够格称为蛋白粉。另外需要注意的是健身用的蛋白粉主要成分是指乳清蛋白,而不是现在保健品市场用的较多的大豆蛋白(相对低廉)。 增重粉、增肌粉和健肌粉等这一类增重健肌系列产品,习惯... 查看全文
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