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水果玉米可以代餐减肥吗
1个回答
减肥方法一
材料:1~2根新鲜玉米
方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。
减肥方法二
直接把玉米当作午餐或晚餐来食用,以主食食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
减肥方法三
饮用煮玉米的水,直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。
玉米减肥原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。
减肥方法四
粗粮玉米窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。
扩展问答
水果玉米之所以这么甜,主要是因为水果玉米胚乳中的水溶性多糖含量高而淀粉含量少。
究其背后的原因,是在水果玉米控制淀粉合成的一系列基因中,有一个或几个基因发生了自然的突变,处于纯合隐性状态,切断了部分还原性糖向淀粉转化的过程。
这点“小缺陷”反而促成了水果玉米可口的味道。用糖度计测试下甜玉米的甜度,一般范围会在14%-20%之间。
水果玉米富含亚油酸,能减少胆固醇在人体血管里面的沉积,可以减少高血压等类似血液疾病的发生,并有利于防止糖尿病。而其中富含的维生素E也有很好的美容作用。
除此之外,水果玉米也含有主食里普遍含有的纤维素,能改善我们的消化功能,其中的谷氨酸含量也使得它对我们的大脑有很好的保健效果。
最主要的是水果玉米里面还含
玉米神超甜水果玉米棒,黄油,白糖,牛奶,齐了!家家都有,简单方便啊!!!购买玉米神的甜玉米,超级甜嫩,白糖都可不加了!
制作方法:
1、玉米棒切成小段,一般都是孩子爱吃这个,可以切小点,方便孩子拿着。
2、把切好的玉米段浸泡在牛奶里,牛奶量以没过玉米为宜,在加入糖和黄油。
3、糖的量自己看着放就成,要是喜欢甜的就多放点,要是孩子吃还是少放或不放糖好。
4、盖上锅盖,大火煮开后小火煮20分钟,好吃的黄油玉米棒就成功了!!!
5、可以用筷子插在玉米中间的芯上,好吃还不烫手!
玉米胡萝卜排骨汤食材:
玉米神超甜水果玉米棒,排骨,胡萝卜,枸杞,大枣,葱,姜
制作方法:
1、排骨开水汆一下。
2、玉米、胡萝卜切块待用,准备好调味料。
3、所有材料放入高压锅,水适量,25分钟即成。
功效:补脾和胃、补气养血、滋阴润燥、易精
食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。水果玉米中所含有的胡罗素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌作用。植物纤维素能加速癌物质和其他毒物的排出,天然维生素E则有促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。水果玉米含有的黄体素、黄质有利于延缓眼睛老化。
在看了以上关于水果玉米的相关介绍后,相信大家对于这方面的内容有了更多的了解了。水果玉米是一种粗粮,多吃粗粮对人的身体帮助非常之大。相对于太多的美食更多的人会选择水果玉米,因为水果玉米口感更好,营养价值更高。那么水果玉米吃了会长胖吗?在看了这些介绍后,我们可以得到很明确的答案,那就是吃水果玉米
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