褪黑素可以每日服用吗

发布时间:2020-04-15 08:19:27

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i林小伟
褪黑素片是一种保健品,主要是用来改善人的睡觉质量的,对于因为各种原因造成的失眠、多梦等有很好的缓解作用,服用一段时间后,可以起到营养神经的作用。这种产品是一种含有激素的营养保健品,长期服用,也不会造成肾脏和肝脏的损害,副作用比较小,所以可以长期的服用。但是在服用的时候,应该先到医院进行检查,看看自己的褪黑素分泌是不是正常吗,如果正常就没必要吃这种东西了。
在一定的时间段里面,可以每天服用褪黑素,但绝不能作为很长一段时间内帮助睡眠的每日服用。长期服用褪黑素有可能会影响正常的性欲,甚至长期以来外界补充的褪黑素的情况下,会造成自身分泌和产生褪黑素的功能老化,一旦停止使用就会很难入睡,出现远离了褪黑素就没有办法入睡的情况。
其实任何药品或者保健品都存在一定的副作用,不要只看到了它的效果而忽略了不好的一面,褪黑素也不另外。如果你想要通过服用褪黑素来改善自己的睡眠问题,那么就需要做好承受副作用的准备,但是只要规范的使用褪黑素,副作用还是很小甚至可以规避的。

扩展问答

以下这些牌子的褪黑素质量都很好,是褪黑素的十大品牌:1.百合康褪黑素(十大褪黑素品牌,百合康);2.健安喜褪黑素(十大褪黑素品牌,健安喜);3.康恩贝褪黑素(十大褪黑素品牌,康恩贝);4.善存褪黑素(十大褪黑素品牌,善存);5.同仁堂褪黑素(十大褪黑素品牌,同仁堂);6.汤臣倍健褪黑素(十大褪黑素品牌,汤臣倍健);7.FINE褪黑素(十大褪黑素品牌,FINE);8.斯旺森褪黑素(十大褪黑素品牌,斯旺森);9.诺奥褪黑素(十大褪黑素品牌,诺奥);10.伟博天然褪黑素(十大褪黑素品牌,伟博天然)。
褪黑素对失眠有一定的治疗作用。
褪黑素是人体自身分泌的一种激素,来源于人脑松果体,它的分泌与年龄有一定关系,在儿童时期褪黑素分泌最旺盛,此后随年龄的增长,褪黑素分泌逐渐减弱,到老年阶段分泌明显降低。褪黑素的作用就是调节睡眠觉醒周期,促进睡眠。作为保健品,褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为,褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。
服用方法:目前多数褪黑素产品都是口服。
剂型:由于褪黑素在人体内的代谢时间很短,效果欠佳,因此建议服用缓释型褪黑素。
服药时间:建议睡前1~2小时服用较好。
药量:每日剂量0.5~5毫克为宜。
关于褪黑素的研究目前处于发展阶段,有无副作用现在说法众多。
有研究称褪黑素产品剂量太高,因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性性欲的副作用。在德国,权威实验证实,褪黑素抑制性腺发育。因此,对于褪黑素的使用,一定要慎重,建议在医生的指导下使用,并且不要长期大剂量的使用褪黑素。
褪黑素不是安眠药
褪黑素有安眠的效果。但是他不属于安眠药物,而是一种保健食品。
褪黑素是一种人体自身就会分泌的激素,随着年龄的增长,它的分泌逐渐减少,可能会导致失眠。服用之后在人体很快会降至人体的正常水平。
褪黑素片的成分是褪黑素和维生素B6,是具有改善睡眠的保健食品,它不同于精神类性质的安眠药物,不会上瘾。
注意:服用褪黑素时最好不抽烟,因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。没有什么副作用。

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