褪黑素什么时候服用效果好

发布时间:2020-04-15 08:19:29

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兜兜
褪黑素片每片含褪黑素0.2g,并科学配比维生素B6,符合世界卫生组织推荐食用量,且更加营养,让您可以更快吸收,及早改善您的睡眠状况。褪黑素片是以纯度高达99.9%的褪黑素为主要原料,完全达到人体吸收最佳量度标准,可以更加有效的提高免疫力,延缓衰老。褪黑素片是目前公认的能替代“安定”五副作用的保健食品,停用后不会让您产生依赖或戒断效应。
褪黑素片的用法用量每日1次,每次1片,睡前30分钟食用。只要掌握了正确的用法用量,才能达到药物的疗效。还有注意药物说明书上的内容,最好是在医生的嘱咐下服用药物,这样才能发挥药物最大的疗效。
其实褪黑素和其他的药品一样,需要每天按时按量的服用,一般每天在睡觉三十分钟之前服用一片可以改善睡眠质量不好的情况。人体里面的褪黑素分泌在白天和晚上分泌的量是不同的,一般在凌晨两三点的时候分泌量最大,而这个水平对于人们睡眠质量有着很大的影响。有的人年龄越大,体内分泌的褪黑素也就减少了很多,因此出现了失眠或者睡眠很浅的情况,此时适当的补充褪黑素是可以改善睡眠情况的。

扩展问答

以下这些牌子的褪黑素质量都很好,是褪黑素的十大品牌:1.百合康褪黑素(十大褪黑素品牌,百合康);2.健安喜褪黑素(十大褪黑素品牌,健安喜);3.康恩贝褪黑素(十大褪黑素品牌,康恩贝);4.善存褪黑素(十大褪黑素品牌,善存);5.同仁堂褪黑素(十大褪黑素品牌,同仁堂);6.汤臣倍健褪黑素(十大褪黑素品牌,汤臣倍健);7.FINE褪黑素(十大褪黑素品牌,FINE);8.斯旺森褪黑素(十大褪黑素品牌,斯旺森);9.诺奥褪黑素(十大褪黑素品牌,诺奥);10.伟博天然褪黑素(十大褪黑素品牌,伟博天然)。
褪黑素对失眠有一定的治疗作用。
褪黑素是人体自身分泌的一种激素,来源于人脑松果体,它的分泌与年龄有一定关系,在儿童时期褪黑素分泌最旺盛,此后随年龄的增长,褪黑素分泌逐渐减弱,到老年阶段分泌明显降低。褪黑素的作用就是调节睡眠觉醒周期,促进睡眠。作为保健品,褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为,褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。
服用方法:目前多数褪黑素产品都是口服。
剂型:由于褪黑素在人体内的代谢时间很短,效果欠佳,因此建议服用缓释型褪黑素。
服药时间:建议睡前1~2小时服用较好。
药量:每日剂量0.5~5毫克为宜。
关于褪黑素的研究目前处于发展阶段,有无副作用现在说法众多。
有研究称褪黑素产品剂量太高,因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性性欲的副作用。在德国,权威实验证实,褪黑素抑制性腺发育。因此,对于褪黑素的使用,一定要慎重,建议在医生的指导下使用,并且不要长期大剂量的使用褪黑素。
褪黑素不是安眠药
褪黑素有安眠的效果。但是他不属于安眠药物,而是一种保健食品。
褪黑素是一种人体自身就会分泌的激素,随着年龄的增长,它的分泌逐渐减少,可能会导致失眠。服用之后在人体很快会降至人体的正常水平。
褪黑素片的成分是褪黑素和维生素B6,是具有改善睡眠的保健食品,它不同于精神类性质的安眠药物,不会上瘾。
注意:服用褪黑素时最好不抽烟,因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。没有什么副作用。

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