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黑糖能减肥吗
1个回答
单纯指望黑糖来减肥是不可取的。想要减肥必须在营养均衡的基础上,适当选择具有保健功效的食物。如果营养不均衡,只靠某一种食物来达到减肥的目的是不可能的。而维持体重最为健康的措施是控制能量的摄入和加强锻炼,两者缺一不可。
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我们从以下几个方面来鉴别:
①组织状态鉴别
良质黑糖,结晶自然,呈棕褐色,相对干燥,视觉上感觉松散,杂质无或少,其水溶液清晰,无沉淀或悬浮物或少。次质黑糖,颜色偏黄或偏黑,结晶含糊或受潮溶化。劣质黑糖,溶化流卤,有杂质,糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物。
②气味鉴别
良质黑糖,具有甘蔗汁的清香味,和手工蔗糖的焦香味,浓淡自然适中。次质黑糖,无异味,但香气淡。劣质黑糖,有酒味、酸味或其他外来不良气味。
③滋味鉴别
良质黑糖,口味醇厚,含焦香味,口感适中不会甜得发腻。次质黑糖,无特殊口感,过淡或过甜。劣质黑糖,有焦苦味或其他外来异味。
另外有些消费者购买黑糖时都偏向买颜色较深的,认为颜色越深香气越浓就越纯正。事实并非如此,黑糖的颜色越深质量不一定就越好,很可能是添加了色素的劣质黑糖。
很多人都知道精制白糖只有空热量,没有任何营养,吃了会使血糖飙升造成代谢负担,对身体有不良影响。而黑糖是由白甘蔗榨取蔗汁后,直接在热铁板上炒干制成粉末,没有经过精制的过程,保留许多人体所必需的维生素和矿物质。有了这样的前提,黑糖自然被标榜为健康食物。
许多人认为黑糖是对身体好的食物,多吃无妨,结果不但没有更健康,反而容易得到心血管疾病、糖尿病、高血脂、肾脏病和肥胖,甚至是癌症!为什麽呢?问题就在于黑糖虽比白糖多了维生素和矿物质,仍旧是糖类,吃多一样会使血糖飙升造成代谢负担。基本上,任何形式的糖能不吃就别吃,若真要吃,必须注意摄取量。
女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝(依中医观点,子宫正是走肝经),温筋通络效果会更好。
若是怕吃甜食易胖的人,只要在月经前一天开始,直到经期第三天吃,就可以发挥活血化瘀效果。
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