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西米可以煮粥吗
1个回答
苹果西米粥
材料:苹果、西米、白糖、水淀粉、糖桂花、水
做法:
1、西米淘洗干净、用冷水浸泡涨发;
2、捞出沥干水分;
3、取锅、加入冷水,大火煮开;
4、苹果切丁;
5、水开后倒入西米;
6、加入苹果丁,用大火再次煮沸,改小火略煮,西米米芯不见即可,不要煮太久;
7、加入白糖、糖桂花;
8、用水淀粉勾稀芡,加入粥中;
9、搅匀即可盛出。
红绿豆西米粥
材料:红豆、绿豆、西米、大米、白糖、水
做法:
1、将红豆、绿豆、大米淘洗干净后倒入锅中;
2、加适量的水烧开;
3、煮开后撇掉泡沫;
4、倒入西米,一定要水开后倒入哦,要不然煮时会粘锅底的;
5、盖上锅盖大火煮开,中火煮10分钟即可;
6、打开锅盖倒入白糖(红糖也可)稍煮开就可以食用了。
扩展问答
最正宗的西米是用西谷椰树的茎髓制成的西米。西谷椰树生长在低洼沼泽地,通常高9米,干粗,15年成熟后长出一花穗,茎髓充满淀粉。栽培的西谷椰树在花穗出现时砍断劈开,取出含淀粉的髓磨成粉,加水在滤器上方揉捏滤去木质纤维,洗涤数次后即得西米粉。外运的西米是加水调成糊状,而后搓磨通过筛子,制成颗粒,根据颗粒大小分为小西米、中西米和大西米三种。
西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。但是目前市场上卖的西米,多是混合了大量其他淀粉物质的,比如木薯粉。在太平洋西南地区,西米是主要食物,用来做粗粉做汤、糕饼和布丁等。
按照西米的营养功效,一般人群皆可食用西米露,尤其是女士。西米适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。
但是糖尿病人最好就不要食用西米,因为西米含有较高的淀粉,淀粉可转化为糖,不利于糖尿病的治疗。目前糖尿病的治疗方法一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素,积极预防并发症。糖尿病人一定要要养成良好的饮食生活习惯,适当体力活动,保持正常体重。
任何事情都讲究过犹不及,一旦量过了,容易伤害到自己,吃大西米和小西米也是这个道理。大西米和小西米是一种高淀粉的食物,吃多了消化不良,造成便秘,而且高淀粉的食物糖尿病人是不适宜吃的。
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