大葱炒木耳适用人群

以下这些牌子的木耳质量都很好，是木耳的十大品牌：1.黑森木耳(十大木耳品牌,黑森);2.绿帝木耳(十大木耳品牌,绿帝);3.永富木耳(十大木耳品牌,永富);4.北大荒木耳(十大木耳品牌,北大荒);5.卓仁晟木耳(十大木耳品牌,卓仁晟);6.方家铺子木耳(十大木耳品牌,方家铺子);7.盛耳木耳(十大木耳品牌,盛耳);8.黄松甸黑木耳木耳(十大木耳品牌,黄松甸黑木耳);9.古松木耳(十大木耳品牌,古松);10.九鲤湖木耳(十大木耳品牌,九鲤湖)。

一提起补脑的食品，可能很多人都会想到核桃、深海鱼等等。其实，大家都不知道有一样食物经常见到，或者经常吃到，但是就是不知道它还有这功效，它就是貌不惊人的腐竹！
腐竹是豆制品的营养冠军。如果我们拿日常最常食用的三种豆制品——豆腐、豆浆和腐竹相比较，每100克豆腐、豆浆、腐竹的蛋白质含量分别为8.1克、1.8克、44.6克；从这些数字就可以看出腐竹的营养是不是比它们的都高，所以，不要再看轻腐竹咯。不仅如此，研究还发现，腐竹中含有的卵磷脂有助去除附在血管壁上的胆固醇，可防止血管硬化，保护心脏，预防心血管疾病。
除此之外，木耳的营养价值也是相当高的。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。还有木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。最后，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

做法一
1、木耳泡发；
2、泡好的木耳切丝；
3、腐竹，掰断用温水泡开；
4、泡好的腐竹，切段；
5、蒜瓣，葱花，花椒，辣椒，切好备用；
6、锅里备油，放入上述材料；
7、放入木耳；
8、片刻后放入腐竹；
9、放入调好的淀粉汁，盖盖焖会儿；
10、差不多可以了，放入胡椒粉、盐，鸡精等调料即可。
做法二
所需食材
黑木耳10克、生姜2片、腐竹1条、枸杞10克
制作方法
将腐竹、黑木耳分别用清水浸软、洗净，腐竹切段；姜片枸杞洗净；兔肉洗净，切块。起油锅，下姜片，爆香免肉，加清水适量，下黑木耳、腐竹、枸杞，用文火焖熟，调味即可。饮汤吃全部用料，每天1料，连用7天为1疗程。
药用价值：健脾养血凉血。用于气血虚弱的气短懒言、脸色无华等。
木耳和腐竹两者也可作为一种美容功效的甜汤，也有清热养颜作用。
小贴士
调料中可以加入蚝油或鲜味汁，味道更鲜。此菜具有清热、益气之功效。
木耳腐竹的烹饪技巧
在做木耳腐竹的时候，可以花点小心思上去，可以让你的美食加分哦！
首先，干木耳

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克，碳水化合物65.5克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克。
木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。
海参含有丰富的微量元素，有丰富的钙、铁、锌、硒、碘、锰、钒等，以及丰富的维生素和18种氨基酸，其中8种是人体必须而又不能自身合成，需要从食物中摄取的。这些微量元素有的是可以补血，有的可以抗癌变，维持身体健康，
一般人群均可食用。
1.适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用；
2.有出血性疾病。
3.孕妇不宜多吃。
4.食用鲜木耳可中毒。新鲜木耳中含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质，因为这种物质的存在，人吃了新鲜木耳后，经阳光照射会发生植物日光性皮炎，引