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火龙果是否有降糖作用
1个回答
我们常吃的那种白心火龙果,虽然尝起来味道不甜,但它的含糖量并不低,达到10%以上。水果中含有的糖类主要是果糖、蔗糖、葡萄糖,果糖的甜度最高,但其升糖速度GI值仅为23,而葡萄糖的甜度最低,但它的GI值却是100,很容易使得血糖升高。
一般来说,果糖含量越高的水果,尝起来越甜。火龙果之所以尝起来不甜,就是因为火龙果中的糖主要是葡萄糖,而果糖和蔗糖的含量相对较少。所以,糖尿病人在血糖控制不好时,不推荐吃火龙果。
在此提醒各位糖友们,不能依靠水果的甜度来判断水果的含糖量,像草莓、樱桃、西瓜,尝起来甜,但含糖量并不高。而尝起来酸酸的百香果、山楂果,没有啥味道的人参果,含糖量却都比较高。
水果都是含有一定量的糖的,没有哪种水果具有降糖作用,都是升血糖的。糖友们吃水果要学会查询水果的GI值和GL值,一般每日食用量控制在200克以内,放在两餐之间作为加餐来吃。血糖控制不好的暂时不要吃水果,可用番茄、黄瓜来代替。
此外,火龙果性寒,容易腹泻的人要少吃,女性在月经期间也要少吃哦。
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2.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
3.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
4.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用
5.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
7.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。
火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。
1、下火:很多水果都有下火的效果,不过要说到拔群,就没什么水果能够与“火龙果”相媲美了,如果您感到喉咙痒,身体难受,那么您来一个“火龙果”,吃完后,不说药到病除,至少也能让您的难受烟消云散!
2、美容:火龙果中含有相当分量的维生素和不少的微量元素,这就使得火龙果具有美白养颜功能,对于我们爱美的女士来说,这可是利好的消息呢!
3、抗衰老:火龙果之所以能够有效的防止我们身体机能的衰老,那也是因为其含有相当分量的维生素和不少的微量元素,这和我们美白养颜是一个道理的!
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果,在自然状态下,果实于夏秋成熟,味甜,多汁。
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