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贫血孕妇每天服用多少维生素B族
1个回答
缺乏维生素B族与缺乏铁质所产生的贫血很难区分。贫血的孕妇在尿液中几乎都有黄尿烯酸,证明她们缺乏维生素B族且贫血好转,黄尿烯酸也随之消失,显示贫血并非由于缺乏铁质。没有维生素B族,即无法利用蛋白质,也无法制造红血球。
自吃款gravutamon孕妇维生素素,一胎二胎吃的都是这种[愉快]荷兰本土 Gravitamon 孕妇哺乳期全阶段复合维生素含叶酸100颗粒装,一天一粒,饭前饭后都可以。适用人群:准备怀孕前3个月,已经怀孕的,和正在哺乳的。含丰富的叶酸,钙,铁,β-胡萝卜素. 可以满足准妈妈和妈妈们的备孕,怀孕,哺乳需要。
扩展问答
1.推荐摄入量:也就是满足身体最低的需要量,或者说底线量。指的是大多数人群,但不是全部。
2.适宜摄入量:满足所有个体最佳的需要量,基本概括了所有的人群。
适宜摄入量比推荐摄入量值要高。比如成年人维生素E的推荐摄入量是14毫克,适宜摄入量是100毫克。
3.可耐受最高摄入量:也就是最高摄入量,是上限。如果超过这个量,会有中毒和过量的风险,可能产生副作用。
比如,日常生活中经常会听一些人说钙吃多了不长个,但是具体吃多少是吃多了呢,估计一般人就都不知道了。成年人钙的推荐摄入量是800毫克,可耐受最高摄入量是2000毫克;中国居民膳食营养调查显示,中国成年人每日钙的膳食摄入量不足400毫克,比推荐摄入量还差一半多,离最高摄入量差的太远,一般不容易出现摄入过量的问题。
二,维生素B属于水溶性的,在体内不会蓄积,多余部分2-4个小时左右会随着尿液排出体外,不大容易出现副作用。也不会增加肝肾等脏器的负担。
三,是否增加肝肾脏器的负担,就是跟产品的原材料有一定关系了,营养素补充剂分人工合成的和天然成分的两种,人工合成的在药店
孕吐是早孕反应的一种,这是正常的生理现象,因为雌性激素的增长,导致准妈妈身体内分泌失调,从而出现各种早孕反应。所以,早孕反应是预防不了的,只能改善。
那么,如何改善早孕反应呢?
1.使用一些降胃气、助消化的食物,比如:鲜姜15克、白萝卜50克、柚子皮15克,用水1碗,煮成办碗后服用。此方具有温中止呕的作用,而且此方非常安全,为医生所开。
2.碱性食物可以帮助中和胃酸,减轻孕吐,准妈妈在想吐的时候可以吃一点苏打饼干,帮助减轻不舒服症状。
3.不要让自己饿过头,胃不能空,否则孕吐反应更严重,应该少量多餐,定时用餐。
4.如果准妈妈孕吐反应严重到无法进食,就应该寻求医生帮助,比如:注射葡萄糖溶液。
多吃含维生素B多的食物。维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。 含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
每天都要给孩子吃一些适量的豆子,或者是精瘦肉蛋类。也可以给孩子喝一杯牛奶,牛奶中的许多种元素都是对胎儿的生长发育有利的。同时需要给宝宝补充点新鲜的水果和蔬菜,做点胡萝卜泥,山楂,或是喝点小米粥,吃点如瘦肉、肝、蛋也是可以的。添加点谷类的食物。
另外有一点需要注意,B类维生素容易氧化,所以制作食物尽量采用焖、蒸、做陷等方式,最好是使用包饺子混沌等方式,减少维生素的流失。由于B类维生素具有水溶性,多余的部分不会再体内贮存,会完全排出体外,所以每天都要补充。为了更好的保
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