美仁巴旦木基植物酸奶常喝会不会发胖

以下这些牌子的酸奶质量都很好，是酸奶的十大品牌：1.三元酸奶(十大酸奶品牌,三元);2.光明酸奶(十大酸奶品牌,光明);3.蒙牛酸奶(十大酸奶品牌,蒙牛);4.伊利酸奶(十大酸奶品牌,伊利);5.味全酸奶(十大酸奶品牌,味全);6.莫斯利安酸奶(十大酸奶品牌,莫斯利安);7.安慕希酸奶(十大酸奶品牌,安慕希);8.君乐宝酸奶(十大酸奶品牌,君乐宝);9.纯甄酸奶(十大酸奶品牌,纯甄);10.简爱酸奶(十大酸奶品牌,简爱)。

  1.促进消化。酸奶能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
  2.防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅可以维护肠道的正常功能，同时还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
  3.降低胆固醇。酸奶可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危险。
  4.维护肠道菌群。酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，抑制有害菌对肠道的入侵。
  5.防止便秘。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压，从而防止便秘。
  6.提高人体免疫。酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
  7.避免乳糖不耐症。对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症具有缓和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。
  8.强化钙质的吸收，避免骨质疏松。酸奶中的钙浓度极易吸收，是人体最好的钙来源。

  众所周知，酸奶比牛奶多了“菌”，更适于肠胃脆弱的人消化，面对益生菌酸奶、益生菌群酸奶、活性双歧杆菌酸奶，你知道都是说的哪些菌吗？
  全国知名奶企视界牧业营养专家介绍，所谓益生菌，是通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用的活的微生物的总称。很多酸奶中标有“ABSL益生菌群”和“LABS益生菌群”，其实是一回事，其中的“S”和“L”分别代表“嗜热链球菌”和“保加利亚乳杆菌”，几乎所有的酸奶里都有这两种菌。嗜热链球菌是链球菌属的一种，保加利亚乳杆菌则是乳杆菌属的一种。这两种乳酸菌存在“共生作用”，能够促进产酸速度，让酸奶正常凝固，而且风味比较好。用这两种菌混合培养制成发酵剂，加到牛奶当中，在400℃-420℃的温度下保温培养几个小时，就可以把液态牛奶做成凝固的酸奶。
  而“A”和“B”则是乳制品中最常加入的两种

  营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶別超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。