澳琳达蛋白质粉怎么样

以下这些牌子的蛋白质粉质量都很好，是蛋白质粉的十大品牌：1.优恩蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,优恩);2.纽崔莱蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,纽崔莱);3.康恩贝蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,康恩贝);4.康比特蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,康比特);5.纽斯葆蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,纽斯葆);6.养生堂蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,养生堂);7.汤臣倍健蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,汤臣倍健);8.肌肉科技蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,肌肉科技);9.健乐多蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,健乐多);10.欧普特蒙蛋白质粉(十大蛋白质粉品牌,欧普特蒙)。

其实这个是属于运动营养问题的，其实要想让训练后肌肉保持快速修护合成，那就需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉修护合成的必须营养，在训练时我们将肌肉纤维不断的撕裂，然后再经过营养的补充（蛋白质）使其自动修护合成恢复，这整个的过程就是增肌的过程，所以对于健身训练者来讲，要想让训练后肌肉得到快速的恢复合成，就必须要保证身体有足够的蛋白质供应，如果训练者在增肌期间，进行了高强度的增肌训练，而自身的蛋白质补充不足，那么这个时候不仅影响增肌，而且还会影响肌肉的自我修复，如果肌肉长期撕裂无法不能修护，对身体也是有一定的影响的，所以健身者在增肌期间一定要保证优质蛋白质的摄入量，只有蛋白质摄入量充足了，你的增肌效果才会更好。
锻炼后吃蛋白质可以长肌肉。
如果我们详细的分析的话，在运动后要补充的营养素有蛋白质，碳水化合物，维生素。碳水化合物可以选择的食物有米饭，馒头，葡萄，白面包，饮料，蜂蜜等，蛋白质的补充可以选择乳清蛋白粉，正氮蛋白粉，分离乳清蛋白粉等。
维生素最好选择维生素A和C，富含维生素A和C的食物有西红柿，玉米，肝脏，橘子等，但是最好通过运动补充剂补充。在运动后我们建议补充两餐，第一餐在

安利纽崔莱蛋白粉可以提供优质蛋白质，得到蛋白质国际公认标准最高评价（PDCAAS=1.0），蛋白质纯度高80%以上，并且含所有必须氨基酸，消化率达95-97%。健康无负担，零脂、零胆固醇、零乳糖的优质蛋白质，使各位宝妈身材不易走形。提供丰富的植物营养成分。方便冲泡，易溶性极佳，口感细腻，顺滑，绝没有沙沙和颗粒的感觉，天然原味食用多变化，可搭配在各式食物中，不易影响风味，一大桶纽崔莱蛋白粉可以吃大约一个月。瓶内送一个勺子，每次使用1～2平勺加入水，或者牛奶，果汁，豆浆等，但要注意不要空腹食用，空腹食用蛋白质粉容易转化成热量，造成营养价值流失，随餐或者餐后食用效果最佳，纽崔莱蛋白质粉含有80%以上的蛋白质，喝了一段时间，感觉身体棒棒的，可以增加免疫力，可提供大豆、小麦和豌豆粉中提取的植物蛋白。由于身体无法储存多余的蛋白质，所以每天都必须摄入足够的蛋白质以确保其维持在正常的水

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