口香糖对牙齿有好处吗

发布时间:2020-03-18 07:17:54

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静儿
让我们把嚼口香糖这件事情拆分成两个角度来看:
一、论“口香糖”
首先,糖这个东西就是牙齿的天敌,绝对是 bad bad。以下这段话是我从《预防口腔医学》里原话搬过来的:“糖的摄入量、摄入频率与龋病有密切关系。最典型的例子为日本、挪威和英国在第二次世界大战期间的调查资料。战前日本平均每人每年消耗 15kg 糖,6-9 岁儿童患龋率为 90%,战时每人每年糖消耗量减到 1kg 以下,患龋率下降 50-75%,战后糖消耗量又增加到 12-15kg,患龋率回升。挪威 6-12 岁儿童每人每年糖消耗量由战前 15kg 减少到 10kg,5 年内 7 岁儿童患龋率从 65% 降到 35%。”
所以,如果口香糖的主要成分中有糖,那就是坑牙齿的。
然后,有个东西叫“代糖”,应该算是牙齿的好朋友来着。代糖有很多种,常见的比如木糖醇,是专门用来坑细菌的。细菌生存需要能量,也就是糖。而代糖是一种很阴险的物质……细菌以为代糖是糖,其实不是……结果就是细菌开心地以为自己抱着一堆能量回家,但发现始终吃不饱...俗话说饱暖思淫欲,面黄肌瘦的细菌就不能嘿嘿嘿生孩子了,整个菌群的繁殖、发展都被拖后,变相保护了牙齿。
如果口香糖的主要成分是代糖,那是可以坑上细菌一把的。不过咧,细菌也不是一整天就指望着口香糖过日子的,口香糖里没糖,可是饭菜零食里有啊!干嘛非吊死在一棵树上呢……
所以呢,代糖口香糖预防蛀牙的效果不一定特别明显,不过一定程度上还是有效的。
二、论“嚼”
首先,咀嚼这个动作可以刺激口水分泌。口水是个好东西哇。
他能让口腔保持不酸也不碱。在当酸碱刺激进入口腔时口水会大量分泌,一方面稀释其浓度,另一方面依靠自身化学成分中和,维持 pH 值的平衡。
他里头含有钙磷等成分,可以让酸软的牙齿再硬起来。吃完酸的东西后,牙齿被轻微酸蚀,这时口水大量分泌,钙磷等无机成分一刻不停地修复轻微脱矿的牙齿表面,促进牙齿再矿化,重新变坚硬。
他是口腔生态的管理员,让细菌不多也不少。细菌想在嘴巴里定居下来,就得靠口水里的糖蛋白、粘蛋白给它们圈地规划,方便细菌好在这地基上头造房子住。同时,口水又有杀菌抗菌的作用,它富含的溶菌酶、乳铁蛋白、免疫球蛋白等杀起细菌来也是毫不含糊。于是在口腔中维持了一个微妙的生态平衡。
所以,饭后嚼东西,比如口香糖,可以刺激口水分泌,平衡饭后嘴里的酸碱度,让牙齿硬起来,一定程度上预防了蛀牙发生。
然后,凡事过犹不及,过度的咀嚼又会加重关节负担。过多的咀嚼,可能会导致颞下颌关节紊乱病。这个病很常见,人群中 1/3 到一半的人都有。大多数人不会在意它,比如,有些人打哈欠的时候,会听到嘎嘣儿一声响,这个其实就是我们的下颌骨的关节有出现紊乱的可能。轻度时可以完全不管,严重的就惨咯,连嘴都张不大,一张就痛。我们从这个病的英文缩写(temporo mandibular disorders,TMD)中就可以感受到这种来自世界的恶意以及重症者那种生无可恋的感觉。

所以呢,不要长期大力咀嚼,尤其不要老是用一边咀嚼。俩颞下颌关节,每天伺候我们吃饭讲话开开合合的已经很辛苦了,如果听到他嘎嘣儿响了,我们就别再用力嚼嚼嚼给他添负担啦。

扩展问答

以下这些牌子的口香糖质量都很好,是口香糖的十大品牌:1.好丽友口香糖(十大口香糖品牌,好丽友);2.益达口香糖(十大口香糖品牌,益达);3.绿箭口香糖(十大口香糖品牌,绿箭);4.彩虹糖口香糖(十大口香糖品牌,彩虹糖);5.锐澳口香糖(十大口香糖品牌,锐澳);6.薯愿口香糖(十大口香糖品牌,薯愿);7.炫迈口香糖(十大口香糖品牌,炫迈);8.曼妥思口香糖(十大口香糖品牌,曼妥思);9.亿滋口香糖(十大口香糖品牌,亿滋);10.好友趣口香糖(十大口香糖品牌,好友趣)。
  口香糖的产生首先和墨西哥的一位叫作安东尼奥罗佩斯德桑塔安纳的将军有关。他在一八三六年的贾森托战役中被俘,后被美国山姆豪斯顿将军释放回国。不久,桑塔安纳带着一种晒干了的人心果树树胶到了美国纽约,人心果树生长在墨西哥丛林里,阿兹台克人(墨西哥印地安人)把这种树的树胶放在口里嚼咬。至于桑塔?安纳为什么要把这种树胶带到美国,目前有多种说法。一种说法认为,桑塔?安纳是为了引起一些美国冒险家对这种树胶的兴趣,以它来代替橡胶;另一种说法认为,仅仅是因为他喜欢嚼咬这种树胶而已。尽管众说纷纭,他确实带着这包树胶去见了美国泽西市的一位冒险家托马斯亚当斯。后来,以这种树胶替代橡胶的试验失败了,桑塔?安纳也欠了一屁股债逃之夭夭。
在和桑塔安纳谈话时,亚当斯发现这位墨西哥人不时地从口袋里掏出一小块树胶放进嘴里嚼咬,亚当斯的儿子霍雷肖对这东西也挺喜欢。一天下午,亚当斯在一家药店里看到店主卖给小女孩一块石蜡。在当时,石蜡是人们用来嚼咬的。这事使亚当斯想起桑塔?安纳嚼的树胶和他儿子的兴趣,他问药店老板是否愿意出售一种更好的嚼咬物,老板当即答应了。
亚当斯和他儿子霍雷肖在家里对桑塔?安纳带来的树胶进行
  最近有相关的报告指出,嚼口香糖可以抑制人们想要吃零食的欲望,从而帮助减肥。大部分人都不想和“肥胖”搭上关系,因此为了减肥,很多人都尝试嚼口香糖减肥的这个方法。另外,最新的一项研究表明,如果一个人除了睡觉之外,整天都咀嚼无糖型的口香糖的话,他很有希望在一年之内减掉5公斤的赘肉,因为这样的 “运动”每小时可以消耗掉大约70千卡的热量。
  然而事情的真相却是,面部最容易堆积脂肪的是轮廓的边缘和面颊部分,通过咀嚼口香糖确实能够起到让面部肌肉运动的效果,但咀嚼的时间超过15分钟,口香糖中大量的凝胶类物质就会开始发挥作用,口香糖就变得越来越难嚼。过度用力会让面部的肌肉紧绷,咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。因此,常嚼口香糖不仅不能瘦脸还会让人变成“大脸猫”。 
  可适当咀嚼,但不能过度。
  适量咀嚼口香糖,的确能使肌肉富有弹性,但如果长期咀嚼口香糖,容易导致咀嚼肌过度运动,不仅不能瘦脸,还可能导致咀嚼肌增大,脸部更宽更方。就像很多喜欢打羽毛球的人,右手臂会比
  1、根据自己的口感选择口香糖,对糖耐受程度不高的人可以选择无糖和低糖的口香糖。低糖、无糖的口香糖与传统的口香糖并无根本上区别,只是在甜味方面采用了一些没有热量的甜味剂取代了果糖和蔗糖。
  2、糖尿病人应该选择一些低糖或无糖的口香糖,而空腹时也最好不要嚼口香糖,容易引发头晕、恶心等不良反应。
  3、嚼口香糖要适度,感到咀嚼肌疲劳或口干时,应该停止咀嚼,餐后咀嚼时间不超过半个小时,儿童每天咀嚼口香糖的次数不要超过三次,过度咀嚼会使咀嚼肌紧张而导致夜磨牙或睡眠不好。
  4、选择正规厂家、正规销售渠道、正规口香糖品牌。
  5、选择手感好、弹性、硬度适中,变软、受潮、变质不宜选用。
  6、体会甜味剂是否纯正,有无苦味、怪味。
  7、口香糖不能代替刷牙,口香糖只能清洁牙面和部分牙龈,对牙缝里的食物残渣不能有效清除。
  8、口香糖的主要原料是合成或天然橡胶,属于不可消化物质,不小心咽到肚子里,会随着肠胃的运动排出体外,一般不会对身体造成危害。

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