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各式减肥法哪种最好
1个回答
减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的,主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。
好处:可谓没有,虽然减肥速度较快。
弊端:副作用一堆,对健康影响较大,容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应,过量服用还容易中毒。
危险程度:★★★★
特别提示:药物是把双刃剑,虽然有效果,同时肯定会有副作用,因此需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因,再选用相应的减肥药。
【节食瘦身】
好处:见效快,成效大。
弊端:盲目地少吃只会导致身体所需要营养物质不能充分吸收,导致营养失衡,胃肠消化功能的紊乱,效果会适得其反。
危险程度:过度节食瘦身使大脑细胞缺少足够的脂肪,影响大脑活动,最终影响智力。
适宜人群:短期内想要达到减肥成效的人。
【运动瘦身】
运动需要燃烧脂肪,自然可达到减肥的目的,这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持,也一定会见效又见“笑”。
好处:除了减肥的功效外,还可以让你的体形更加完美,曲线更加动人。
弊端:成效较为缓慢,需要持之以恒的精神。
危险程度:只要避免外伤,基本没有危险。
特别提示:持续20分钟以上的有氧运动,体内的脂肪才开始燃烧,因此运动量太小没用。但是,有高血压、心脏病等疾患的人,需要先排除病症才能进行适当的运动。
适宜人群:喜爱运动,有恒心和毅力的人,当然还要有充裕时间。
推荐去处:健身房,因为有比较才有动力。
【针灸瘦身】
中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。
好处:温和、安全、可靠。
弊端:一般需要每周3次,10次为一个疗程,一到两个疗程才能见效,减肥速度较为缓慢。
特别提示:这类治疗手段对中医师的技术要求很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。
危险程度:谈不上,只要针是一次性使用的就行。
适宜人群:时间较为宽裕的人们。
扩展问答
【营养师建议】:可以经常饮用,替代一部分水,也可在饭前和饭后喝一些。春节期间切记少喝或不喝碳酸饮料和甜饮料,因为那不仅仅是水,超高的糖分在体内仍然是要转化成脂肪的,增加血脂浓度。
大麦茶在日韩十分盛行,韩国度庭大多以大麦茶为首要茶饮,在日本摒挡店喝大麦茶,用以肃清吃生鱼片后口中的异味。中国人冬天考究进补,饮食往往以鸡鸭鱼肉为主,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的大麦茶,借此去油腻助消化。
喝过大麦茶的朋友们都知道,大麦茶非常的香甜可口,在冬天很多人都喜欢喝大麦茶。而且大麦茶里面含有
大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、保五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。需要提醒的是:过于冰冷的大麦茶不能多喝,因为大麦茶调理肠胃功能太强,更适合解便秘。
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,闻起来有咖啡香味,喝起来有一股浓浓的麦香味,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。寒冷的季节,用热开水泡一杯大麦茶,可以驱寒暖身。
大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,含糖量极低,适应人们
相信不少人对大麦茶都非常熟悉,在一些日韩餐厅吃饭的时候,店里都会为你倒上一杯麦香浓郁的大麦茶。现在市面上售卖的大麦茶,种类丰富、形式多样,更是出现了方便冲泡的茶包,可见它得到了越来越多人的青睐。其实,大麦茶全身是宝,它含有丰富的微量元素、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素,对人体健康十分有益。
但由于它具有清热解毒、消暑止渴的作用,有人担心它的茶性是否寒凉,女性或身体弱的人士是否不宜喝太多,对于这一问题,大家不必过多担心。虽然本身大麦是寒性的,但大麦茶是一种以五谷粗粮为原材料加工制成的茶类,经过烘炒以及沸煮的大麦,不仅没有了原本的寒性,还能让冲泡出来的茶带有一种浓郁的麦香,饭后喝一杯,可以解除油腻感和饱滞感。
另外,对于大麦经过烘炒后会上火的这种说法,也是过于片面的。只要不是过量饮用大麦茶,是不会造成上火的。总的来说,大麦茶属于性质温和的一种健康茶饮,一般人群都可以饮用。它不仅能够促进消化,还能有健脾胃、疏肝理气的作用。其次,一年四季都适合饮用大麦茶,夏天的时候,把冲泡放凉的大麦茶放入冰箱冷藏,它就是止渴消暑的清凉饮料。
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