燕麦片哪个牌子好？

  吃法一：草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽美味随意配
  1.在即食燕麦片中加入沸水。
  2.冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），调成牛奶燕麦粥。
  3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。在做好的燕麦中加入一些新鲜的草莓就完成了。而且根据每个人喜好不同，还可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖浆。使得更加的好吃。
  4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
  吃法二：菊花燕麦粥——清热去火味甘香远
  1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡。
  2.加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆
  3.粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。
  吃法三：皮蛋肉松燕麦粥——丰富配料营养倍加
  1.在小锅中加入一杯（约200

  燕麦营养成分超丰富，除了谷壳之外，燕麦的每个部分都很营养，麸皮含有丰富的维他命B群、E、叶酸、钙、磷、锌、铁及亚麻油酸，对于预防骨质疏松症、帮助伤口愈合皆有成效，同时有预防贫血的功能。 燕麦适合银发族、青春期、一般成人，尤其是孕妇，其中含有丰富的维他命B群，可以帮助胎儿生长。
  但糖尿病患者，应该掌握“取代白米而非额外增加”的原则或是有麸质不耐症的人，因为其肠道黏膜平滑容易受损，也可能是因为遗传疾病的关系，导致对麸质食物较为敏感，必须限制麸质的饮食，以免造成顽固性下痢、脂肪下痢或体重下降等不适。 燕麦所含有的水溶性纤维相当的多，因此，若是无法食用燕麦的人或是不喜欢燕麦口感的人，可以从其他含有水溶性植物中，如黑木耳、白木耳、海带、蕈菇类、紫菜、洋菜，以及山药、地瓜、马铃薯、牛蒡等根茎类与甜豆、豌豆等豆荚类当中获取，只是含量并不比燕麦来得多。
  我们千万不能胡乱的吃燕麦片，燕麦片不适合哪些人群呢也有很多，否则胡乱的吃燕麦片可能会给我们身体带来很多不良的反应，可能会达到适得其反的效果，可以多吃一些其他有营养物质的东西，对于我们

  麦片的热量为351卡/100g。1勺麦片(12.0克)含有热量42大卡，需要散步29.0分钟消耗完。同时每100克麦片含有:脂肪7.40克;核黄素0.06克;钠20.90克;锌2.15克;磷339.00克;蛋白质12.40克;铁4.20克;维生素E1，这些对身体都是很有好处的。
  燕麦片富含多种纤维元素，可以帮助我们清理肠道中的垃圾。经常食用燕麦片还可以帮助长期喝酒应酬的人降低胆固醇。除此之外，燕麦片还能通便、预防骨质疏松，特别适合上了年纪的老年朋友经常食用。总之，燕麦片非常适合日常食用。
  我们现在一般都是直接从超市购买燕麦片来食用，不仅可以熬煮成粥喝，还可以和牛奶一起泡起来喝。
  燕麦片的热量其实远远高于一般的食物，一勺的燕麦片的热量高达四十多卡路里。这相当于你行走半个小时消耗的卡路里的总量。所以我们不能因为燕麦片富含多种对人体有益的成分，就大量进食燕麦片。一定要注意摄入量，一般来说，燕麦片很容易让我们产生饱腹感。所以只要控制摄取量，燕麦片的高热量是不需要担心的。

燕麦是酸性食物。
酸性与碱性食物
1、所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。
2、如果食物代谢后所产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应。一般来说．含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物．为碱性食物。