以下这些牌子的膳食纤维质量都很好,是膳食纤维的十大品牌:1.健安喜膳食纤维(十大膳食纤维品牌,健安喜);2.优乐多膳食纤维(十大膳食纤维品牌,优乐多);3.碧生源膳食纤维(十大膳食纤维品牌,碧生源);4.雅培膳食纤维(十大膳食纤维品牌,雅培);5.绿瘦膳食纤维(十大膳食纤维品牌,绿瘦);6.立适康膳食纤维(十大膳食纤维品牌,立适康);7.熙瑞膳食纤维(十大膳食纤维品牌,熙瑞);8.一致膳食纤维(十大膳食纤维品牌,... 查看全文
膳食纤维本身不能够减肥,但是它可以促进良好的消化和排泄固体废物。适量地补充膳食纤维,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。而且纤维素还可调节血糖,有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收,降低胆固醇的水平。既然促进排便又可以排除废物,自然小肚腩就会变平,所以这是从侧面来达到减肥目的的。 在日常生活中,我们每天应该... 查看全文
1.燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排 毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能有助通便! 2.松蘑 菇类的纤维素较高,其中松蘑纤维素含量最高,纤维素含量接近50%,比香菇等都要高。多吃松蘑有助于肠内... 查看全文
疑问一:只有蔬菜的筋和口感粗糙的食物里才有纤维? 纯属谣言。每个植物细胞都有细胞壁,而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶,它们都属于膳食纤维。所以,只要吃植物性的食品,必然得到纤维。蔬菜筋并非蔬菜中纤维的唯一来源,而没有筋的食物很可能纤维含量更高。比如说,红薯(甘薯)中不含有筋,但它的纤维素含量远高于有筋的大白菜。此外,主食当中的纤维,也不仅仅是小麦麸皮... 查看全文
膳食纤维是肠道的“清道夫”,对肠道健康有帮助。大多数人都是这么看待膳食纤维的,但是关于膳食纤维,还有很多隐藏的“脸”是大多数人都没有见过的。膳食纤维实际上比维生素种类更加丰富,因此,不同的膳食纤维的健康效用也有所不同。 膳食纤维分为可溶与不可溶 日本一位女白领对自己的便秘体质感到非常苦恼。她十几岁时就常常因为便秘而苦恼,而为了改善这恼人的体质,她坚持每天吃根菜、豆类... 查看全文
【导读】:是西班牙最大的饼干制造者及西班牙健康饼干市场最大的市场份额拥有者。拥有西班牙最大的饼干加工工厂,产品创新与质量是GULLON的公司理念核心。原料采...谷优(Gullon)是膳食纤维大型品牌。是西班牙最大的饼干制造者及西班牙健康饼干市场最大的市场份额拥有者。拥有西班牙最大的饼干加工工厂,产品创新与质量是GULLON的公司理念核心。原料采自最好的产区,运用传统制作方法,谷优饼干具有... 查看全文
【导读】:始于1892年,是西班牙最大的饼干制造者及西班牙健康饼干市场最大的市场份额拥有者。拥有西班牙最大的饼干加工工厂,产品创新与质量是GULLON的公司理念...谷优属于大众档次的营养品、保健品品牌。始于1892年,是西班牙最大的饼干制造者及西班牙健康饼干市场最大的市场份额拥有者。拥有西班牙最大的饼干加工工厂,产品创新与质量是GULLON的公司理念核心。原料采自最好的产区,运用传统制作... 查看全文
膳食纤维利于促进肠道益生菌生长,增加摄入量对防治糖尿病很有好处。 这项研究招募了43名糖尿病患者,均口服拜糖平(阿波卡糖)控制血糖。研究人员将他们分为两组:第一组有16人,日常饮食遵循中国糖尿病学会的推荐;第二组有27人,尝试高膳食纤维饮食,每天将近40克。 坚持3个月后,89%的第二组患者,其糖化血红蛋白水平(可反映糖尿病患者过去1~2个月内血糖控制情况)降到7%以下,达标了。第一组... 查看全文
膳食纤维有水溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维, 水溶性膳食纤维可溶解于水,这类膳食纤维可吸收水分体积变大,就是可溶性纤维素,主要有果胶、植物胶、黏胶等等。 不可溶性纤维顾名思义,不能溶于水又不能被大肠中微生物酵解的一类纤维,常存在于植物的根、茎、干、叶、皮、果中。特别是在全谷类、荞麦类谷物食材中含量丰富,其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。... 查看全文
当然不是只有口感粗糙的食物才富含膳食纤维。 不过,人们普遍认为口感粗糙的食物才富含膳食纤维,例如芹菜、韭菜、白菜这些有“筋”的食物,其实,像红薯、山芋这些吃起来软软的没有“筋”的食物,膳食纤维含量也是非常高的。 这是因为,膳食纤维根据物理性质的不同,分为非水溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维。 1、非水溶性膳食纤维 非水溶性膳食纤维由于无法溶解于水,因此口感粗糙。 它能改善大肠功... 查看全文
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膳食纤维相关问答:
膳食纤维哪个牌子好?
以下这些牌子的膳食纤维质量都很好,是膳食纤维的十大品牌:1.健安喜膳食纤维(十大膳食纤维品牌,健安喜);2.优乐多膳食纤维(十大膳食纤维品牌,优乐多);3.碧生源膳食纤维(十大膳食纤维品牌,碧生源);4.雅培膳食纤维(十大膳食纤维品牌,雅培);5.绿瘦膳食纤维(十大膳食纤维品牌,绿瘦);6.立适康膳食纤维(十大膳食纤维品牌,立适康);7.熙瑞膳食纤维(十大膳食纤维品牌,熙瑞);8.一致膳食纤维(十大膳食纤维品牌,... 查看全文
膳食纤维减肥有效吗
膳食纤维本身不能够减肥,但是它可以促进良好的消化和排泄固体废物。适量地补充膳食纤维,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。而且纤维素还可调节血糖,有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收,降低胆固醇的水平。既然促进排便又可以排除废物,自然小肚腩就会变平,所以这是从侧面来达到减肥目的的。 在日常生活中,我们每天应该... 查看全文
膳食纤维高的食物
1.燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排 毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能有助通便! 2.松蘑 菇类的纤维素较高,其中松蘑纤维素含量最高,纤维素含量接近50%,比香菇等都要高。多吃松蘑有助于肠内... 查看全文
膳食纤维误区真相揭秘
疑问一:只有蔬菜的筋和口感粗糙的食物里才有纤维? 纯属谣言。每个植物细胞都有细胞壁,而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶,它们都属于膳食纤维。所以,只要吃植物性的食品,必然得到纤维。蔬菜筋并非蔬菜中纤维的唯一来源,而没有筋的食物很可能纤维含量更高。比如说,红薯(甘薯)中不含有筋,但它的纤维素含量远高于有筋的大白菜。此外,主食当中的纤维,也不仅仅是小麦麸皮... 查看全文
膳食纤维这样吃才能防便秘、排毒又养颜
膳食纤维是肠道的“清道夫”,对肠道健康有帮助。大多数人都是这么看待膳食纤维的,但是关于膳食纤维,还有很多隐藏的“脸”是大多数人都没有见过的。膳食纤维实际上比维生素种类更加丰富,因此,不同的膳食纤维的健康效用也有所不同。 膳食纤维分为可溶与不可溶 日本一位女白领对自己的便秘体质感到非常苦恼。她十几岁时就常常因为便秘而苦恼,而为了改善这恼人的体质,她坚持每天吃根菜、豆类... 查看全文
Gullon是什么牌子膳食纤维
【导读】:是西班牙最大的饼干制造者及西班牙健康饼干市场最大的市场份额拥有者。拥有西班牙最大的饼干加工工厂,产品创新与质量是GULLON的公司理念核心。原料采...谷优(Gullon)是膳食纤维大型品牌。是西班牙最大的饼干制造者及西班牙健康饼干市场最大的市场份额拥有者。拥有西班牙最大的饼干加工工厂,产品创新与质量是GULLON的公司理念核心。原料采自最好的产区,运用传统制作方法,谷优饼干具有... 查看全文
谷优Gullon是什么档次?
【导读】:始于1892年,是西班牙最大的饼干制造者及西班牙健康饼干市场最大的市场份额拥有者。拥有西班牙最大的饼干加工工厂,产品创新与质量是GULLON的公司理念...谷优属于大众档次的营养品、保健品品牌。始于1892年,是西班牙最大的饼干制造者及西班牙健康饼干市场最大的市场份额拥有者。拥有西班牙最大的饼干加工工厂,产品创新与质量是GULLON的公司理念核心。原料采自最好的产区,运用传统制作... 查看全文
膳食纤维对血糖有什么好处
膳食纤维利于促进肠道益生菌生长,增加摄入量对防治糖尿病很有好处。 这项研究招募了43名糖尿病患者,均口服拜糖平(阿波卡糖)控制血糖。研究人员将他们分为两组:第一组有16人,日常饮食遵循中国糖尿病学会的推荐;第二组有27人,尝试高膳食纤维饮食,每天将近40克。 坚持3个月后,89%的第二组患者,其糖化血红蛋白水平(可反映糖尿病患者过去1~2个月内血糖控制情况)降到7%以下,达标了。第一组... 查看全文
水溶性和不可溶膳食纤维有何区别
膳食纤维有水溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维, 水溶性膳食纤维可溶解于水,这类膳食纤维可吸收水分体积变大,就是可溶性纤维素,主要有果胶、植物胶、黏胶等等。 不可溶性纤维顾名思义,不能溶于水又不能被大肠中微生物酵解的一类纤维,常存在于植物的根、茎、干、叶、皮、果中。特别是在全谷类、荞麦类谷物食材中含量丰富,其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。... 查看全文
口感粗糙食物才含有膳食纤维吗
当然不是只有口感粗糙的食物才富含膳食纤维。 不过,人们普遍认为口感粗糙的食物才富含膳食纤维,例如芹菜、韭菜、白菜这些有“筋”的食物,其实,像红薯、山芋这些吃起来软软的没有“筋”的食物,膳食纤维含量也是非常高的。 这是因为,膳食纤维根据物理性质的不同,分为非水溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维。 1、非水溶性膳食纤维 非水溶性膳食纤维由于无法溶解于水,因此口感粗糙。 它能改善大肠功... 查看全文
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