以下这些牌子的鱼油质量都很好,是鱼油的十大品牌:1.百合康鱼油(十大鱼油品牌,百合康);2.健安喜鱼油(十大鱼油品牌,健安喜);3.康美鱼油(十大鱼油品牌,康美);4.汤臣倍健鱼油(十大鱼油品牌,汤臣倍健);5.Swisse鱼油(十大鱼油品牌,Swisse);6.webbernaturals鱼油(十大鱼油品牌,webbernaturals);7.天维美鱼油(十大鱼油品牌,天维美);8.澳佳宝鱼油(十大鱼油品牌,澳佳宝);9.柯克兰鱼油(十大鱼油品牌,柯克兰);10.Biopharma鱼油(十大鱼油品牌,Biopharma)。 查看全文
如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。 鱼油的有效成分为欧米伽-3脂肪酸,它主要分为EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。摄入过多时,有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示,每天服用的剂量... 查看全文
皮质醇是人类生活中必不可少的一种激素。压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能;如果没有皮质醇。身体将无法对压力作出有效反应。若没有皮质醇,当狮子从灌木丛中向我们袭来时,我们就只能吓得屁滚尿流、目瞪口呆动弹不得。 然而借由积极的皮质醇代谢,身体能够启动起来逃走或者搏斗;因为皮质醇分泌能释放氨基酸(来自肌肉)、葡萄糖(来自肝脏)以及脂肪酸(来自脂肪组织),这些被... 查看全文
鱼油是指鱼体内全部油脂类的统称,包括体油、肝油和脑油等,主要功效成分是ω-3多不饱和脂肪酸(如DHA和EPA),具有抗炎、调节血脂等作用。鱼油不是鱼肝油,鱼肝油的主要功效成分是维生素A和D,可促进钙吸收,雾霾天户外活动少的老人和婴幼儿可适当服用鱼肝油。 从不饱和脂肪酸比例及成分来说鱼油的保健功效比植物油更好,但为什么鱼油没成为常用烹调油?除了成本高,来源相对少,最重要... 查看全文
鱼油一个最常见的副作用就是增重。进行节食减肥控制卡路里摄入量的人应该知道,鱼油软胶囊补充剂并非不含卡路里,如果不另外减少卡路里同样也可能引起增重。一些研究标明,鱼油软胶囊还可能引起LDL胆固醇水平升高达10%,所以,应对此予以严密监控。 另一个最常见的副作用是消化系统紊乱。服用鱼油软胶囊后,许多人有轻微反胃和胃胀气现象。增加肠胃胀气和口中“鱼腥”味儿也是鱼油软胶囊服用者... 查看全文
鱼油是市面上最受欢迎的膳食补充剂之一,富含ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一种人体不可或缺的、自身不能合成、只能从饮食中获得的多聚不饱和脂肪酸,分为两类来源(植物和海洋)。海洋源性ω-3脂肪酸主要包括二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),存在于鱼类及其他海产品。 很多人认为ω-3脂肪酸对心血管有益,鱼油因此成为逢年过节、走亲访友的送礼佳品。有些指南... 查看全文
孩子患多动症,对吃鱼油能有所改善?据美国webmd网站报道,一项欧洲的研究表明,鱼油与某些植物油中含有的不饱和脂肪酸——OMEGA-3脂肪酸可能对改善注意力缺陷多动障碍(即小儿多动症)有益。研究人员发现,与那些没有吃鱼油的男孩相比,那些吃了OMEGA-3脂肪酸的孩子注意力明显得到改善。 该课题的主要负责人、荷兰皇家科学院医疗中心的博士后Dienke Bos建议家长让多动症孩子多吃一些富含ome... 查看全文
研究人员称,出现记忆问题老年人可以利用鱼油补充剂提高他们的智力。对自己的过往出现轻度记忆缺失,也就是所谓的情景记忆出现异常的健康成年人,在经过6个月的治疗后,症状出现了改善。新概述说,ω-3脂肪酸DHA有利于改善大多数人的记忆力问题,特别是当他们正在应对身体或精神上的压力时。 专家认为,补充富含DHA的鱼油或其他源自海洋的补充剂可能可以减缓或防止健康者的智力下降,这... 查看全文
就在你认为补充鱼油无懈可击的时候,一项研究将必需脂肪酸与前列腺癌联系在了一起。 这几天在推特、脸书和Instagram上,许多朋友都在问我“ω-3脂肪酸是否会导致前列腺癌”这个问题。这是关于一个品牌的新的研究结果的建议,或者说“确认”,这取决于你怎么理解他们所写的标题。 就我个人的看法来说:这个“研究”完全是伪造的。我会直接从细节来指出这个研究的问题,但是我不得不说... 查看全文
1、备孕期间能吃鱼油 孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育,对于想要怀孕要孩子的女性来说,鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示,在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称,从怀孕18周开始到产后3个月止,341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油,到孩子4岁时进行智力测试后发现,母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。 2、女性吃鱼油有助于改善体寒 大多数女性在冬天容易出... 查看全文
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鱼油相关问答:
鱼油哪个牌子好?
以下这些牌子的鱼油质量都很好,是鱼油的十大品牌:1.百合康鱼油(十大鱼油品牌,百合康);2.健安喜鱼油(十大鱼油品牌,健安喜);3.康美鱼油(十大鱼油品牌,康美);4.汤臣倍健鱼油(十大鱼油品牌,汤臣倍健);5.Swisse鱼油(十大鱼油品牌,Swisse);6.webbernaturals鱼油(十大鱼油品牌,webbernaturals);7.天维美鱼油(十大鱼油品牌,天维美);8.澳佳宝鱼油(十大鱼油品牌,澳佳宝);9.柯克兰鱼油(十大鱼油品牌,柯克兰);10.Biopharma鱼油(十大鱼油品牌,Biopharma)。 查看全文
鱼油什么时候吃最好
如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。 鱼油的有效成分为欧米伽-3脂肪酸,它主要分为EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。摄入过多时,有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示,每天服用的剂量... 查看全文
鱼油的正确补充时间
皮质醇是人类生活中必不可少的一种激素。压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能;如果没有皮质醇。身体将无法对压力作出有效反应。若没有皮质醇,当狮子从灌木丛中向我们袭来时,我们就只能吓得屁滚尿流、目瞪口呆动弹不得。 然而借由积极的皮质醇代谢,身体能够启动起来逃走或者搏斗;因为皮质醇分泌能释放氨基酸(来自肌肉)、葡萄糖(来自肝脏)以及脂肪酸(来自脂肪组织),这些被... 查看全文
鱼油是常用烹调油吗
鱼油是指鱼体内全部油脂类的统称,包括体油、肝油和脑油等,主要功效成分是ω-3多不饱和脂肪酸(如DHA和EPA),具有抗炎、调节血脂等作用。鱼油不是鱼肝油,鱼肝油的主要功效成分是维生素A和D,可促进钙吸收,雾霾天户外活动少的老人和婴幼儿可适当服用鱼肝油。 从不饱和脂肪酸比例及成分来说鱼油的保健功效比植物油更好,但为什么鱼油没成为常用烹调油?除了成本高,来源相对少,最重要... 查看全文
鱼油长期吃副作用
鱼油一个最常见的副作用就是增重。进行节食减肥控制卡路里摄入量的人应该知道,鱼油软胶囊补充剂并非不含卡路里,如果不另外减少卡路里同样也可能引起增重。一些研究标明,鱼油软胶囊还可能引起LDL胆固醇水平升高达10%,所以,应对此予以严密监控。 另一个最常见的副作用是消化系统紊乱。服用鱼油软胶囊后,许多人有轻微反胃和胃胀气现象。增加肠胃胀气和口中“鱼腥”味儿也是鱼油软胶囊服用者... 查看全文
鱼油可抗血栓保护心脏
鱼油是市面上最受欢迎的膳食补充剂之一,富含ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一种人体不可或缺的、自身不能合成、只能从饮食中获得的多聚不饱和脂肪酸,分为两类来源(植物和海洋)。海洋源性ω-3脂肪酸主要包括二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),存在于鱼类及其他海产品。 很多人认为ω-3脂肪酸对心血管有益,鱼油因此成为逢年过节、走亲访友的送礼佳品。有些指南... 查看全文
鱼油能替代药物、改善小儿多动症吗
孩子患多动症,对吃鱼油能有所改善?据美国webmd网站报道,一项欧洲的研究表明,鱼油与某些植物油中含有的不饱和脂肪酸——OMEGA-3脂肪酸可能对改善注意力缺陷多动障碍(即小儿多动症)有益。研究人员发现,与那些没有吃鱼油的男孩相比,那些吃了OMEGA-3脂肪酸的孩子注意力明显得到改善。 该课题的主要负责人、荷兰皇家科学院医疗中心的博士后Dienke Bos建议家长让多动症孩子多吃一些富含ome... 查看全文
鱼油提高人体记忆力
研究人员称,出现记忆问题老年人可以利用鱼油补充剂提高他们的智力。对自己的过往出现轻度记忆缺失,也就是所谓的情景记忆出现异常的健康成年人,在经过6个月的治疗后,症状出现了改善。新概述说,ω-3脂肪酸DHA有利于改善大多数人的记忆力问题,特别是当他们正在应对身体或精神上的压力时。 专家认为,补充富含DHA的鱼油或其他源自海洋的补充剂可能可以减缓或防止健康者的智力下降,这... 查看全文
鱼油会引起前列腺癌吗
就在你认为补充鱼油无懈可击的时候,一项研究将必需脂肪酸与前列腺癌联系在了一起。 这几天在推特、脸书和Instagram上,许多朋友都在问我“ω-3脂肪酸是否会导致前列腺癌”这个问题。这是关于一个品牌的新的研究结果的建议,或者说“确认”,这取决于你怎么理解他们所写的标题。 就我个人的看法来说:这个“研究”完全是伪造的。我会直接从细节来指出这个研究的问题,但是我不得不说... 查看全文
鱼油备孕期能吃吗
1、备孕期间能吃鱼油 孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育,对于想要怀孕要孩子的女性来说,鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示,在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称,从怀孕18周开始到产后3个月止,341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油,到孩子4岁时进行智力测试后发现,母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。 2、女性吃鱼油有助于改善体寒 大多数女性在冬天容易出... 查看全文
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